Por que ir al psicologo: 8 razones


Por que ir al psicologo: 8 razones
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¿Por qué buscar ayuda psicologica en benidorm? El Huffington Post publicó recientemente un artículo titulado "8 signos que debe ver un terapeuta". Huff Po (el autor específico no está claro) señala que "mientras que uno de cada cinco adultos estadounidenses sufren de alguna forma de enfermedad mental, sólo alrededor del 46-65 por ciento con discapacidad moderada a severa están en tratamiento". Los problemas que no califican como enfermedad mental severa pueden beneficiarse del tratamiento e iluminar los síntomas que pueden justificar la psicoterapia:

Todo lo que sientes es intenso
Has sufrido un trauma y no puedes dejar de pensar en ello
Tiene dolores de cabeza inexplicables y recurrentes, dolor de estómago o un sistema inmunológico
Estás usando una sustancia para hacer frente
Usted está recibiendo mala opinión en el trabajo
Te sientes desconectado de actividades previamente amadas
Sus relaciones son tensas
Tus amigos te han dicho que están interesados.
No tengo ningún problema con cualquiera de los anteriores. Si usted está experimentando algo en esa lista, la terapia puede ser una buena opción para usted.

Pero tengo un problema con dos cuestiones planteadas por este post.

La primera es la redacción. Cada vez que escucho a alguien decir que su amigo o "uno" debe ir a la terapia suena como una condena, y eso está contribuyendo al estigma que rodea a la psicoterapia. Demasiados argumentos contenciosos terminan con el vergonzoso comentario "¡Deberías ir a la terapia!" Cuál es taquigrafía para "pienso que usted es loco, va pagan alguien para fijarle." Esto no es una recomendación pensativa de un camino válido para la salud, es un insulto. Muchos se rebelan contra este golpe como una manera de salvar la cara; El cumplimiento tendría la sensación de perder el argumento.

Por cierto, generalmente no terminamos haciendo cosas que "debemos" hacer; No queremos. Consulte a cualquier persona que haya hecho una Resolución de Año Nuevo por ejemplo. Tendrás una mejor experiencia en terapia (y probablemente mejores resultados) si vas porque quieres aprender, crecer y sanar, no porque alguien piensa que deberías.

El segundo problema que tengo con este artículo es el foco en la patología (a.k.a. el modelo de la enfermedad). De hecho, la terapia es eficaz para ayudar a que las experiencias dolorosas se vuelvan tolerables. Es un método probado para cambiar los patrones de comportamiento, patrones relacionales y relacionales. Pero también se utiliza para hacer buenas vidas grandes.

Para comparar, observe dos maneras de manejar su salud física: visite su MD y trabaje en el gimnasio. Usted va a un médico para tratar un problema médico: Siente síntomas y busca tratamiento para regresar a su estado "normal". Por el contrario, usted va al gimnasio para conseguir sano, para alcanzar un potencial físico más alto, y generalmente hace una buena vida mejor. Dos enfoques diferentes de la salud, uno centrado en la enfermedad y el otro bienestar. La terapia es única en que actúa como el equivalente psicológico de la MD y el gimnasio. Vamos a la terapia para tratar los problemas, así como mejorar una vida ya decente.

¿Diríamos que las personas que trabajan deben estar enfermas o no lo necesitan? Infierno no Pero todavía nos aferramos a esta anticuada idea de que deberías estar loco si vas a terapia. Actitudes como la que se muestra en el artículo Huff Po sólo están perpetuando el modelo médico de la terapia - que usted va a la terapia para tratar una enfermedad. De hecho, la terapia es tan útil en el modelo de bienestar de conseguir saludable, lograr el potencial, y hacer una buena vida mejor.

En la vena del modelo de bienestar, presentar ocho razones más para intentar la terapia:

Quieres amar y aceptarte a ti mismo - Muchas personas tienen dificultades con esto, y no necesariamente están deprimidas o afligidas con otro trastorno mental. La terapia puede ayudarle a explorar los obstáculos a la autoestima y enseñar maneras prácticas de hacer de su felicidad una prioridad.

Quieres hacer un buen matrimonio grande - Muchas relaciones son funcionales, pero ya no son divertidas. La asesoría de parejas puede ayudar a mejorar la comunicación y la estrategia de maneras de devolver la pasión y la emoción al matrimonio.

Usted quiere ser un padre fantástico - Muchos de nosotros, a pesar de nuestras propias objeciones, volvemos a patrones de crianza que observamos en nuestra propia infancia. La terapia puede ayudarle a salir de esta rutina y convertirse en el padre que desea ser (y sus hijos necesitan).

¿Quieres prosperar en tu carrera? Dices que no estás contento donde estás, ¿por qué no te esfuerzas por algo diferente? ¿El temor, el trabajo duro o el conflicto interpersonal lo impiden? La terapia puede ser el catalizador para un cambio saludable en su carrera.

Usted quiere entender su propósito en la vida - Muchos terapeutas les encanta sumergirse y ayudarles a descubrir quiénes son en un nivel profundo, ayudándoles a descubrir las pasiones enterradas bajo la ocupación de la vida. Un deseo por este tiempo de auto-reflejarse puede significar que ...

Usted quiere una hora cada semana para centrarse completamente en ti mismo - La terapia es un curso donde usted es el tema. Puedes explorarte a ti mismo, profundizar en tus pensamientos y sentimientos actuales, o simplemente sentarte y "estar" por un tiempo. Esta práctica vital se ha convertido en un arte olvidado en nuestro mundo de hoy.

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