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La dieta mediterránea y sus beneficios en la salud.


La dieta mediterránea y sus beneficios en la salud.

Para una buena salud y una buena calidad de vida, prueba la dieta mediterránea.

    La dieta mediterránea, además de tener una alimentación equilibrada, para disponer de una buena calidad de vida y disfrutar de buena salud es muy importante el ejercicio,  así como disfrutar de momentos de ocio que nos alivien el estrés.

La comida mediterránea constituye una dieta que nos puede ayudar a prevenir enfermedades mentales y que además, nos ofrece una mayor longevidad y calidad de vida.

   Beneficios para la salud.

   Esta dieta mediterránea ha demostrado en distintas investigaciones la gran cantidad de beneficios que aporta. Tanto al cuerpo humano en su conjunto como al corazón. Ya que disminuye el riesgo de infartos cardiacos, cerebrales, además de, demencia, Alzheimer, y algunos tipos de cánceres, etc.

   Gran variedad de alimentos.

   Esta dieta es rica en frutas, vegetales, pescados, aceite de oliva, legumbres, quesos, frutos secos y cereales. Logrando una combinación equilibrada de nuestra alimentación con grandes beneficios para el organismo.    Además, esta nos da dosis elevadas de vitamina C, vitamina E, selenio, flavonoides, beta-caroteno, polifenoles y antioxidantes.

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