Portal sobre Salud

15 trucos científicos para superar el estrés, la ansiedad y el miedo


Bienestar, 1094 veces leido

En los primeros días la evolución, los eran hienas gigantes, osos cuevas y canguros depredadores.

Hemos sido capaces a tipos, la psicología que estamos vigilancia la cosa que comer ahora.

El es que la audiencia presentación no es, hecho, montón animales dientes afeitar. Por norma general, ver que te va bien.

Puesto que ser atormentado por la ansiedad es una segura sabotear éxito, hemos una respaldados por la investigación para superar crónicos y estresores diarios.

1 - Respire que sistema sepa que puede relajarse.
2 - Exponerse a cosas que de, no son para .
3 - Reconocer estás cediendo a la ansiedad "extraviada" y dejarlo ir.
4 - Pase con amigos - el apoyo social la ansiedad.
5 - Ejercicio para resguardarse contra los efectos del estrés, que incluyen la ansiedad y el temor.
6 - Reframe la ansiedad excitación pueda dedicar más energía y a la situación.
7 - Prevenir mismo centrarse los negativos mirando el cuadro grande.
8 - Un par veces al día, reconocer que estás bien.
9 - Darse que no todo es el fin del planeta. hacerlo es banalizando tareas.
10 - Afirmar valores básicos una para lo que te único.
11 - Ayudar a otros a protegerse los efectos negativos del estrés.
12 - café puede ayudarle a manejar el agobio.
13 - Practique la meditación la atención plena para la ansiedad, la depresión y el dolor.
14 - Hable con mismo para desempeñarse mejor situaciones estresantes.
15 - Aproveche potenciales del y más probabilidades aprender la lucha.

gerardo sanchez15 trucos científicos para superar el estrés, la ansiedad y el miedo


1 Comentarios sobre 15 trucos científicos para superar el estrés, la ansiedad y el miedo


Tu dirección de email no será publicada. Todos los campos sob oblogatorios.

Europa News www.portal-salud.es
Portal sobre la salud online, todas las notícias y actualidad sobre el mundo de la salud, desde productos para adelgazar, dejar de fumar, para la dermatitis hasta notícias sobre salud mental, bio, bienestar. Un punto de encuentro para conocer mejor nuestro cuerpo, cuidarnos y tener una vida sana.
© Europa News 2020