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¿Cómo eliminar el estrés?


¿Cómo eliminar el estrés?
Mental, 2038 veces leido

El estrés afecta a gran parte de la población mundial, vemos que el ritmo de actividades que demanda la vida moderna puede fácilmente encadenarnos grandes episodios de estrés, para liberarnos de el, necesitamos actuar con mucha inteligencia y tener un estricto orden en nuestras actividades, la verdad es que los únicos responsables del estrés somos nosotros mismos, nadie nos impone las tareas, las vamos eligiendo a lo largo de la vida, por eso antes de tomar una decisión debemos analizarlo con mucho detalle, algunos consejos sencillos para tener una vida más relajada son los siguientes:

  1. Evite una sobrecarga de actividades: Una de las causas principales de estrés es que las personas sobrecargan su agenda de demasiadas actividades, muchas de esas tareas son iecesarias, es fácil notar que cada persona o grupo siempre está exigiendo una cuota de atención, los amigos, los grupos a que pertenecemos, la familia, etc. Somos nosotros los que cedemos nuestro tiempo y autoridad, después surge la culpa, imagine que usted todos los fines de semana se compromete a tocar un instrumento musical con cierta agrupación, si tiene que faltar por atender otras acciones entonces llegará el sentimiento de culpa, como usted sabe que ha empeñado su palabra comienza a sentir estrés, para evitar que eso suceda usted tiene que priorizar su vida, enfocarse en lo verdaderamente importante para usted, entonces pregúntese ¿es importante el grupo musical para mí? Si la respuesta es afirmativa, entonces tome ese tiempo como sagrado, pero si tan solo es un “pasatiempo” y tiene otras responsabilidades de carácter urgente, entonces déjelo, préstele atención a lo relevante en su vida, porque solo usted puede construir sus sueños.n
  2. Sea una persona ordenada en todo, planifique: Una de las mayores causas de estrés es el desorden, lo podemos observar en la vida diaria y en el trabajo, una persona recibe un documento importante, lo primero que hace es colocarlo en cualquier lado, después cuando lo necesita, comienza a perder tiempo, estresarse porque no lo encuentra por ningún lado, esto debe evitarlo, una de los requisitos para el éxito es ser una persona ordenada, cada acción que realiza debe tener un objetivo, saber exactamente dónde debe ir cada cosa, desde los recibos públicos, hasta los documentos de sus inversiones.n
  3. Aprenda a resolver en el momento: Si alguien le pidió  que le enviara un documento electrónico, hágalo en ese mismo instante, después se le olvidará, si algunas cosas importantes no pueden atenderse de forma inmediata entonces téngalas anotadas, nunca permita que se le acumule trabajo.n
  4. Acostumbre su mente a un mayor ritmo de trabajo: Nuestros hábitos van marcando nuestro nivel de eficiencia, hay que exigirnos un poco más cada día, evitar el tiempo ocioso, cuando nos acostumbramos a la alta exigencia podemos asumir grandes retos sin mayores sobresaltos.n
  5. Debe dormir bien: Al hora de dormir debemos “dormir”, esto significa que para una calidad de vida es fundamental gozar de un buen sueño, hay personas que sufren muchos trastornos de sueño, en este caso aconsejamos el uso de LOS AUDIOS PARA DORMIR BIEN, estos funcionan con tecnología isocrónica especializada que activa las áreas del cerebro relacionadas con la relajación necesaria para tener un sueño reparador.n
  6. Aprenda relajarse y tener un control mental: Al final el estrés es tan solo producto del pensamiento, usted ha notado que hay personas que a pesar de los problemas que están experimentando nunca pierden la calma, todos podemos lograr ese control, en este caso recomendamos las técnicas de la meditación, para algunas personas les resultad difícil hacerlo en un grupo especial por horarios, distancia, etc. Sin embargo tenemos una excelente opción, LOS AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN BÁSICA tienen la función de enviar frecuencias de sonidos especiales que hacen que la escucharlas, su mente entre en estupendo estado de relajación, en esos momentos podrá olvidar los problemas, se sentirá lleno de energía, renovado, se sabe que la meditación ayuda a la activación de las áreas del cerebro relacionadas con la felicidad, por lo tanto sentirá un estupendo bienestar, también podrá controlar los pensamientos negativos.n
  7. Realice ejercicio físico: Sabemos que el ejercicio físico ayuda a eliminar el estrés porque se activan ciertos químicos en el cerebro que generan bienestar, practique la mayor cantidad de ejercicio físico que pueda.n
  8. No intente controlar a las personas, sino que controle sus acciones: Cuando intentamos imponer nuestra voluntad, entonces nos metemos en serios problemas, hay que cambiar nosotros para que esa energía impacte en la mente de los demás.n

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Karina Park¿Cómo eliminar el estrés?


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