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Cuáles son los mejores deportes para adelgazar


Cuáles son los mejores deportes para adelgazar

El verano es la época del descanso, de la diversión y el tiempo libre. Sin lugar a dudas debe aprovecharse el periodo estival para cuidar la figura. No hay que olvidar que durante las vacaciones, los españoles ganan entre 4 y 5 kilos de peso. Por eso queremos darte una serie de recomendaciones para que empieces a practicar ejercicio a través de deportes como el padel, el ciclismo, el ruing o el senderismo.

Los deportes de raqueta como el squash, badminton, tenis o pádel resultan muy intensos, sobre todo por culpa de los cambios de ritmo. Una sesión de pádel puede ayudarte a quemar cientos de calorías. Solo debes buscarte un rival o jugar entre dos parejas para que el esfuerzo no resulte tan intenso.

Una de las disciplinas de moda es el ruing. Desde hace unos años se ha convertido en el deporte más popular del país, con cientos de miles de practicantes. Su sencillez y comodidad te permite practicarlo en cualquier momento del día y en el lugar que desees. Solo necesitas buscar un hueco libre en tu agenda para correr media hora. Se recomienda que la ropa sea transpirable y que el calzado cuente con una buena amortiguación para que las articulaciones no se resientan tanto.

Para aquellos que sufran de problemas físicos o que se vean incapaces de salir a correr tienen la posibilidad de practicar senderismo, pero a buen ritmo. Busca rutas que sean llanas y acompañate de música para disfrutar de un rato entretenido. Utiliza prendas y calzado cómodo.

Por último, otro deporte que puede ayudarte a adelgazar en verano es el ciclismo. Solo necesitas contar con una bicicleta y fuerza para mover los pedales. Si tienes previsto irte de vacaciones a algún lado este verano, en Genei tendrás la posibilidad de enviar bicicletas a precio económico. Así que no habrá excusas para dejar el material deportivo en casa.

Carla I. S.Cuáles son los mejores deportes para adelgazar


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