Muchas veces tenemos a consumir huevo de una veces por semana, tenemos saber nuestro cerebro precisa.
> Existen muchos prejuicios para con huevo, muy comestible, alto valor nutricional y no hay razón para no incluirlo una dieta sana.Nos aporta proteínas muy completas.
> El huevo nos aporta pocas calorías a cambio de nutrientes muy ventajosos. Es una fuente de proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales. Entre ellos se triptófano, predecesor de serotonina hace nos sintamos de mejor peor estado anímico.También contiene ácido fólico y vitaminas B2, B6 y B12. Que juegan papel muy protectores de las funciones cognitivas.
Sus son mejores de lo se cree.
> Con paso del tiempo, hemos ido reduciendo consumo de huevo se le ha relacionado con altos niveles de colesterol, nutrientes yema.Mas ahora se sabe lo nos influye hipercolesterolemia o colesterol alto, ingesta excesiva de y trans. El huevo cambio contiene ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados.
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