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No dejes que las navidades resientan tu salud


No dejes que las navidades resientan tu salud

Arranca diciembre y con vida social poquitos meses. Además, con frío, los planes estar muy relacionados con gastronomía.

Cenas de empresa, cenas con amigos, cenas familia y comidas agendazas son tónica días, todo de con los dulces navideños.

Sin embargo, si no cse controlan poco los efectos de lo se ingiere, cuerpo puede resintiéndose y ralentice funcionamiento adecuado.

Por ello, más vale de las citas, no a posteriori grito cielo. Y no todo ver con peso.

Consejos para no resentirse las Navidades

  1. Controla los dulces: los dulces son gran reclamo de las fiestas navideñas: turrones, mazapanes, polvorones, roscones… Sería ingesta y, caso de poca de voluntad, recurrir a menos azúcar contengan. son manjar, de nada vale darse atracón sentirse indispuesto. Eso estropearía las fiestas hasta al más pintado. Mejor y permitírselo de veras lo merezcan, no diariamente. El azúcar, demostrado, no algo de lo se deba abusar.n
  2. No abuses de las grasas: al igual azúcar, seguro ingesta de grasa está controlada las grandes citas de mes. El asado ser plato más recurrente, ponerte raciones demasiado grandes. Lo mismo ocurre las salidas de “tapas” meriendas. Busca saludables para y los atracones menores.n
  3. Alcohol y bebida: se sabe los brindis abundan. Los buenos deseos van acompañados de cava vino, y, si no estás acostumbrado, pueden pasar factura. lo mejor apostar por hidratación continua. acrecentarla mes si cabe. El agua para desechar las toxinas (hemos hablado de y azúcares) no descartes apostar por ingerir agua alcalina, cuyos beneficios para salud han quedado más probados. Su capacidad antioxidante y a más de los desechos para de veras hallarte bien y al organismo a mitigar los excesos.n
  4. Aprovecha para fresco: las navidades llenan los supermercados con fresca. Aprovecha para hacerte con frutas y verduras de para los días no tengas citas. Serán gran acierto. Tu organismo te agradecerá vitaminas y fibras.n
  5. Aprovecha los festivos para huir del sofá: muchos no con frío salir de casa, más aprovechar para huir del mundanal ruido y acercarse a zonas más naturales y algo de deporte. No falta ponerse a correr ni montar si no hábito adquirido. caminar para despejar y oxigenar cuerpo. Los paisajes de invierno son únicos y te dejarán salir del bullicio de compras de los centros de las urbes. Seguro hay alguna opción para una senda.n

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