Si has llegado a los 50… Estás enhorabuena, es edad vivirla al máximo. Tienes la experiencia, la sabiduría y ganas continuar, que adelante con añitos. post, me son aconsejables se llega a la edad oro.
Una dieta mujer años adelante, contener entre a 1500 calorías. hay que que se muchos cambios hormonales la menopausia, que que el cuerpo ande loco. el sobrepeso a edades, es provocado por dieta alta calorías y la poca actividad física mujeres con edad. Las caderas y piernas, la del abdomen, la mayor grasa. Además de esto, vez la regla ha desaparecido, el metabolismo femenino se ralentiza.
Aunque sea muy repetitivo, la dieta que incluir; frutas, verduras y legumbres. Y referente a proteínas, aquellos con poca grasa el pescado, pollo, pavo y frutos secos.
Es importante, que mujeres pues menopáusicas, tomen que los huesos. Hay que la diaria con productos lácteos, soja natural, almendras, brócoli la col rizada, te a unos huesos más fuertes. Además, al cuerpo a metabolizar el calcio, es suficiente vitamina liposoluble D, que puedes encontrarla yemas huevo, queso… y todos sabemos el sol.
Además saludable y hayas actividad física, es muy que a poquito. No hablo horas gimnasio, maratones cosas así, actividad física te va a animar y que organismo mejor. Andar ritmos, yoga, estiramientos y atreves aquagym, te a articulaciones, el peso y lo más importante, tener unos plenos de felicidad.
