Dieta Atkins


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La dieta atkins es una dieta baja en carbohidratos, que le permite al cuerpo adelgazar de forma rápida y segura. Aquellas personas que disfrutan los beneficios de la dieta de Atkins aseguran que el método es bueno, debido al alto consumo de proteínas y grasas, junto a la reducción de los alimentos que tienen un alto índice de carbohidratos.Muchos estudios han afirmado que son los carbohidratos quienes dificultan el proceso de pérdida de peso, además las calorías que tienen los alimentos proteicos y grasas.  Su menú es excelente y puede brindar maravillosos resultados para  bajar de peso rápidamente.

Si quieres saber cuál es la dieta de Atkins detallada, debes saber que es sencilla y solo se asemeja con la dieta Dukan, debido a que las dos tienen el mismo objetivo pero diferentes formas de lograr sus metas. Esta dieta consta de 4 fases que ayudan a contribuir con los objetivos que te plantees con tu cuerpo.

Descripción general de las fases de la dieta Atkins:

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  • Fase de inducción: Esta es la introducción a la dieta, donde debes eliminar de forma rotunda los carbohidratos. Esta es una de las partes más difíciles de la dieta. Cuando te abstienes a comer alimentos ricos en azúcar como los carbohidratos sientes ansiedad y otros síntomas, mantente alerta y no dejes d comer.n
  • Fase de pérdida continúa de peso (PCP): Cuando bajas de peso rápidamente, introduces los carbohidratos en menor proporción.n
  • Fase de mantenimiento previo: aquí la pérdida de peso se vuelve lenta, lo que es el indicativo para mantener tu dieta.n
  • Fase de mantenimiento: Una vez hayas alcanzado tu meta, debes mantenerte en el peso ideal con nuevos hábitos.n

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Roberto MatuteDieta Atkins


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En: Trastornos que ocasiona la ansiedad

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