Siempre y cuando no tome más de minutos a hora, siesta bueno para nuestra salud de muchas formas. Es natural para los mamíferos y cultura del trabajo China. ¿Por no aprovechar caluroso y relajante para siesta del almuerzo?
Aquí está lista de todos de siesta corta.
Un corazón más saludable
Una siesta para corazón presión arterial y sistema cardiovascular se recupere. hormonas, adrenalina y noradrenalina, a cuerpo despierto, estimulan frecuencia cardiaca. Un estudio hecho por medicos y psicología sant cugat mostró siesta de minutos (3 veces a semana) redujo de muerte por insuficiencia más del por ciento. puede probarlo para deportivo.
Impulsar creatividad
Al atención, memoria y vigilancia, siesta estimula y a difíciles. Es obligatorio Japón, y otros países a caer en la cuenta de beneficios. Los descansan al comienzo de tarde son más productivos y nuevas más sencillamente. Una siesta para recargar baterías y pagará dividendos cuando regrese al trabajo.
Alcanzar sueño perdido
El insomnio crónico, somnolencia y deuda de sueño son vida moderna. No hay nada siesta de poder para si no dormiste ayer de noche. Y de creencia popular, siesta no le impide dormir noche (mientras no dure más de hora). En verdad, al sueño nocturno. Es de y de buen humor hasta noche.
Mejorar inmunidad
La de sueño afecta a las proteínas antivirales por sistema inmunológico. Y privación del sueño se asocia con menor resistencia a las infecciones. siesta corta restaura los niveles de hormonas y proteínas a estrés, mejorando nuestro sistema inmunológico. Siesta al contenido de corazón verano, de expulsar y virus otoño.
Un tratamiento no farmacológico
El Nacional de Sueño y Vigilancia (InSV) considera sueño tratamiento no farmacológico con efectos calmantes. Las y dolor muscular pueden mejorarse con breve sueño. El InSV siesta podría necesidad de antihipertensivos (un tratamiento para presión arterial alta), estimulantes y vitaminas. oeste, mejor guiños verano de de suplementos dietéticos otoño.
