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Siete claves para que el cambio de hora no nos quite el sueño



Ante entrada del horario de verano de marzo, firma de Tempur unos pasos para y perfecto, sensación de cansancio y fatiga

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Madrid, de marzo de – Tempur Sealy Internacional, fabricante y líder de colchones, somieres, almohadas y accesorios para cotiza Bolsa de Nueva York, unos para cambio al horario de verano nos altere sueño. Al cambio de hora se suma, además de esto, de los ritmos biológicos provocada por de y de las temperaturas de primavera. se adelanta hora (a las 2:00 de madrugada del domingo de marzo las 3:00), existen de nuestro organismo puede tardar adaptarse al nuevo horario.

Para sensación de cansancio y  fatiga unos horarios fijos cuanto a y descanso, y unas rutinas dormir. son las claves para y al nuevo horario de verano:

-          Se rutina de horarios: llevar ritmo de vida acostarnos y levantarnos, las comidas, estabilidad a nuestro organismo.

-          orientar nuestro dormitorio al y relajación, teniendo cuenta temperatura (la de grados), luz y ventilación de habitación.

-          agentes externos puedan molestar reposo, comidas y bebidas excitantes café los refrescos con cafeína, todo de dormir.

-          de y tablets de irse a cama. despertar nuestra atención, laluz emitida por dispositivos calidad de nuestro sueño.

-          Otras de las recomendaciones pasan por deporte y llevar activo; no para dormir con especialista, y con los si se puede trastorno del sueño.

-          Contar con buen equipo de descanso. El y tamaño conveniente. La longitud mínima recomendada para cama a altura del cuerpo más cm; cuanto a anchura, cama individual puede anchura inferior a cm y de doble inferior a ciento sesenta cm. La almohada ofrecer soporte a cabeza, cuello y columna.

-          Para finalizar, hay cuidar postura adoptada cama. Existe unanimidad rechazode postura boca abajo puede lesiones y respiración. La postura para dormir, los expertos, de lado, con las caderas y piernas flexionadas, fetal.

“Es que, al dormir, cuerpo completo: cuando nuestra reserva de energía se recarga y nuestro sistema se de las presiones cada día. El nocturno hay tomárselo muy serio, del mismo depende calidad de vida,” aseguran los de Tempur.

Sobre Tempur Sealy

Tempur Sealy International de equipos grande del mundo. desarrolla, fabrica y vende colchones, bases graduables, almohadas y otros productos destinados al mejor descanso. Combinando trayectoria y iovación de vanguardia, de de las marcas más reconocidas del sector: Tempur, Tempur-Pedic, Tempur-Fit, Sealy y Stearns & Foster.

Para más información:

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Iñigo Pradas Tel. / 945

inigo@voilacomunicacion.com

Pablo González-Finat Tel. 15

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