Alimentos Que Se Deben Evitar Ante Problemas Del Colon


Alimentos Que Se Deben Evitar Ante Problemas Del Colon

Cuando sufrimos de colon irritable la lista de molestias que podemos presentar a lo largo del día es extensa: estreñimiento, diarrea, espasmos abdominales, flatulencias, entre otras. Todas estas molestias se pueden eliminar, o al menos reducir notablemente, ajustando nuestra dieta diaria y eliminando o evitando la mayoría de las veces el consumo de ciertos alimentos que empeoran nuestra condición.

Los principales alimentos que debemos eliminar o evitar en nuestra dieta sin gluten para el colon irritable cuando se padece de problemas en el colon son:

Alimentos fritos: Dentro de este grupo se encuentra la comida chatarra, papas fritas, hamburguesas, entre otros.  Estos alimentos tienen una alta cantidad de grasa y de calorías vacías que no aportan ningún nutriente a tu organismo, al contrario, consumirlos empeorará tu condición.

Harinas y azúcares refinados: causan inflamación de  los intestinos produciendo gases y/ cólicos. Además el azúcar tiene la propiedad de agitar el estómago, por lo que dificulta el proceso correcto de digestión de los alimentos.

Carnes rojas: por la cantidad de sustancias sintéticas que se utilizan en la cría del ganado de donde proviene la carne roja, esta resulta altamente perjudicial para todos los que las consumen, pero principalmente a los que sufren de colon inflamado . Evitar o disminuir el consumo de carnes rojas en tu dieta te permitirá reducir las molestias estomacales efectivamente.

Lácteos: evita el consumo de mantequilla, leche de vaca, yogurt, helado, y otros alimentos de este rubro,  ya que poseen una cantidad de grasas y lactosa muy alta, que tienen un efecto irritante en tu intestino, produciendo flatulencias y malestar.

Endulzantes artificiales: la mayoría están elaborados en base a dos componentes que tienen la propiedad de alterar el sistema nervioso autónomo: aspartamo o sorbitol, lo que podría alterar el movimiento natural de los intestinos y agudizar los malestares propios de quien padece de colon inflamado.

Alcohol, café, picante y condimentos: tienen un efecto irritante en el estómago y los intestinos, ocasionando hinchazón y gases.

Rodrigo SantosAlimentos Que Se Deben Evitar Ante Problemas Del Colon


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