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La hipertensión arterial se debe a un aumento anormal de la presión de la sangre sobre la pared vascular. Aproximadamente el 20% de la población adulta sufre de hipertensión arterial conviriténdose ésta en una patologia.

La hipertensión está estrechamente relacionada con el estilo de vida. El consumo elevado de alcohol, el tabaquismo, la falta de actividad física y el consumo excesivo de sal son factores agravantes.

Es difícil detectar los síntomas de la hipertensión arterial ya que éstos raramente se manifiestan antes de llegar a una etapa muy avanzada. Sin embargo, durante un periodo de hipertensión elevada usted puede experimentar dolores de cabeza, mareos, palpitaciones, sangrado de nariz, somnoliencia o sensación de entumecimiento en manos y pies.

Por ello, es de suma importancia vigilar su tensión arterial de forma periódica. Para ello existen tensiómetros tanto para especialistas como para particulares evitando, por tanto, desplazamientos iecesarios. Un ejemplo de estos tensiómetros es el nuevo medidor de tensión electrónico de Brazo Omron M3 Intellisense HEM-7131-E, muy fácil de usar y con posibilidad de registrar los datos almacenados para realizar un seguimiento a largo plazo de su tensión arterial.

Si no se realiza una vigilancia regular de su tensión y usted sufre de hipertensión, puede sufrir problemas cardiacos y vasculares como infartos de miocardio o insuficiencias cardiacas. Así como problemas de riñón (insuficiencia renal) y perdida parcial o total de la vista debido a una lesión en la retina.

Para evitar la hipertensión desde Girodmedical recomendamos un estilo de vida adecuado, eliminando en la medida de los posible el consumo de sal y privilegiando los productos que contengan potasio en nuestra alimentación (frutas y verduras). Es importante acompañar su alimentación con una práctica de deporte regular con el fin de evitar el sedentarismo y el sobre peso. Si usted no tiene tiempo para desplazarse a un gimnasio, sólo 30 minutos de ejercicio en casa son suficientes para un estado físico adecuado. Existen múltiples herramientas deportivas para facilitar la practica de ejercico en casa como bicicletas estáticas, cintas de correr o bicicletas elípticas.

Para las personas con una gran carga de estrés, la realización de ejercicios de meditación y relajación es altamente recomendable.

Le recordamos que el consumo excesivo de alcohol y el tabaco son hábitos a evitar.

Si a pesar de todas  estas recomendaciones, su tensión continua elevado, le recomendamos visitar a un especialista médico. 

Si desea conocer más sobre la hipertensión, sus síntomas, posibles complicaciones y soluciones, le invitamos a visitar elBlog de Girodmedical, donde además encontrará artículos de otras temáticas de sumo interés tanto para particulares como para especialistas de la salud.

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Fases y efectos de dejar de fumar

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