Los sueño se acentúan con el cambio hora, somnolencia diurna, irritabilidad y concentración
>Madrid, octubre – Cerca del los españoles trastornos del sueño, el más el insomnio, por el la población. perturbaciones, sumadas a sueño provocada por ritmo vida, suponen perjuicio para nuestro organismo. El déficit somnolencia diurna, irritabilidad y concentración, causa descenso del el trabajo, pudiendo y accidentes laborales.No dormir puede conllevar problemas físicos y psíquicos esenciales, que afectan directa tanto a la vida personal laboral personas. Según estudios recientes, biológicas que cambio horario pueden afectar a la salud, al originar cambios los hábitos del sueño. “Es vital que, al dormir, el cuerpo completo: es justo reserva energía se recarga y nuestro sistema se presiones cada día. El nocturno hay que tomárselo realmente serio, que del mismo depende la calidad vida cada persona,” los Tempur.
Tempur Sealy Internacional, fabricante y colchones, somieres, almohadas y accesorios para cotiza la Bolsa N. York, unos el cambio al horario invierno nos altere el sueño. que se retrasa hora (a 3:00 la madrugada del domingo octubre 2:00), existen que nuestro organismo puede tardar días al nuevo horario.
Estas son claves para inmejorable, al nuevo horario invierno y rendir el trabajo:
- Se rutina horarios: llevar ritmo vida acostarnos y levantarnos, comidas, estabilidad a nuestro organismo.
- orientar nuestro dormitorio al y la relajación, teniendo la temperatura (la es grados), la luz y la ventilación la habitación.
- agentes externos que puedan importunar el reposo, comidas y bebidas excitantes el café los refrescos con cafeína, todo dormir.
- el móviles y tablets irse a la cama. despertar atención, laluz emitida por dispositivos repercute la calidad nuestro sueño.
- Otras recomendaciones pasan por deporte y llevar activo; no para dormir con especialista, y con los puede trastorno del sueño.
- Contar con equipo reposo. El debe la y el tamaño adecuado. La longitud mínima recomendada para cama es la a la altura del cuerpo más cm; la anchura, cama individual puede anchura inferior a cm y la doble inferior a cm. La almohada debe ofrecer soporte a la cabeza, cuello y columna.
- Para finalizar, hay que cuidar la postura adoptada la cama. Existe unanimidad el rechazode la postura boca abajo puede lesiones y la respiración. La postura para dormir, los especialistas, es lado, con caderas y piernas flexionadas, fetal.
Todos condicionantes, acompañados diaria sueño que los cifran horas, suponen la productividad laboral menor absentismo y menor índice agobio. Además, a la incidencia otros que pueden conllevar del sueño, por ejemplo, la ansiedad.
Sobre Tempur Sealy
Tempur Sealy International es el equipos más grande del mundo. desarrolla, fabrica y vende jergones, bases ajustables, almohadas y otros productos destinados al mejor descanso. Combinando trayectoria y iovación vanguardia, es de marcas más reconocidas del sector: Tempur, Tempur-Pedic, Tempur-Fit, Sealy y Stearns & Foster.
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