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Hacer ejercicio, nos vuelve más ágiles.


Hacer ejercicio, nos vuelve más ágiles.

 Hacer ejercicio físico, nos rejuvenece tanto por dentro como por fuera, incluso alarga la vida de las neuronas.

    Hacer ejercicio, es beneficioso.

   Realizar alguna actividad física, de manera regular y moderada, nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y sobretodo nuestra salud. Gracias a realizar ejercicio físico, podemos modificar el pronóstico de una patología, como puede ser la diabetes o el colesterol. Cuando nos mantenemos activos físicamente, nos sentimos mas alegres, con ganas de hacer mas cosas y nos encontramos mejor.

 ¿Como es mejor hacer el ejercicio?.

   Cuando queremos empezar a realizar algún tipo de ejercicio, nos vienen las dudas, como tengo que realizar-lo? Es mejor hacerlo de golpe o poco a poco?

   Los expertos recomiendan que el ejercicio se realice de manera regular, de tres a cuatro veces por semana y no de manera intensa.

   Para que nuestro cuerpo no se oxide ni se deteriore prematuramente, es conveniente hacer ejercicio durante una hora, si le dedicamos un tiempo inferior a media hora no obtendremos apenas beneficios. También tenemos que tener en cuenta que tiene que generarnos cierto cansancio físico pero no extenuación o agotamiento.

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