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Sopas para adelgazar, pruébalas…


Sopas para adelgazar, pruébalas…

Recetas de sopas para adelgazar.

   Sopas para adelgazar, en los últimos tiempos se ha extendido  la receta de la sopa quema grasa, popular por su sencillez y su escaso coste.  Su secreto radica en que nos permite quemar más calorías de las que consumimos.

Ingredientes para 4 personas.

   1 pimiento rojo.

   1 tallo de apio.

   4 tomates.

    1/2 col.

    2 cebollas.

    1 pastilla de concentrado de carne.

    Pimienta.

    Sal.

Elaboración:

   En primer lugar, pelar y cortar en trozos medianos la cebolla, los tomates y el pimiento,  picar finamente la col.

   Introducir los ingredientes en una olla y agregar agua hasta cubrir los vegetales.

   También, poner la olla a hervir a fuego fuerte. En el momento en que empiece a hervir el agua, desmenuzar  la pastilla de concentrado de carne, o de verduras en su caso, e incorporarla a la cocción.

   Pasados 12-15 minutos desde que la sopa quema grasa comienza a hervir, bajar la intensidad del gas o de la vitrocerámica, y dejar que los vegetales se cuezan despacio a fuego lento, pinchándolos de cuando en cuando con un cuchillo y finalmente, acabar el proceso cuando comprobemos que todos están blandos.

   Tiempo de preparación: 35 minutos.

Dificultad: Baja.

Consejos:

   Como ocurre con otras sopas para adelgazar, es posible complementarla con zanahoria, fresas o manzana en pequeñas cantidades. Beber toda el agua que sea posible.

   Ante cualquier duda, sobre todo, consulte a su médico.

Receta de la Sopa de cebolla para adelgazar.

   La dieta de la sopa de cebolla, más bien, es un tipo de ayuno o semiayuno que consiste en comer exclusivamente una sopa de cebolla (y otros ingredientes) a la que, además, se le atribuyen propiedades quema-grasas.

   Esta dieta combina la sopa  con algunas raciones de fruta fresca el primer día, luego le añade la verdura al tercer día, el quinto día ya se puede tomar carne y pescado, y no es hasta el séptimo que se pueden tomar cereales como el arroz o el trigo. Después de la primera semana, se acaban las pautas dietéticas para mantener el peso perdido, y durante la dieta no existe indicación de actividad física.

   Existen variaciones de esta dieta en la que se les añade suplementos de fibra, u otros suplementos específicos, y tienen riesgos como el efecto rebote, pérdida de masa muscular, etc.

   La sopa de cebolla es una sopa muy rica, por lo que, es una buena alternativa a la típica sopa de pollo que comemos con frecuencia. Pero lo más importante, gracias a la sopa de cebolla puedes  una semana adelgazar 5 kilos en.

   La cebolla, además, no solo sirve para preparar los aderezos, sino para eliminar el exceso de líquidos y de gases, estimula la actividad gástrica, ayuda a tratar la diabetes y enfermedades hepáticas y vesiculares.

   Es una dieta restrictiva e hipocalórica, por lo tanto no debes excederte del tiempo sugerido, una semana.

   Sobre todo, no deberás tomar infusiones, ni gaseosas. Hazla si estás seguro/a de que puedes aguantar la monotonía de la sopa de cebolla.

Ingredientes:

   1 cebolla blanca, rebanada.
   2 cebollas moradas, rebanadas.
   5 tomates bien picados.
   1/4 de repollo blanco, rebanado.
   1/4 de repollo morado, rebanado.
   Sal a gusto.

Preparación:

   En primer lugar, lavar la verdura y cortarla en pequeños trozos.
   Hervir la verdura en abundante agua.
   Agregar sal y pimienta.

 Plan de dieta.

Desayuno:

   Té o mate cocido sin azúcar.

Almuerzo:

   Sopa de cebolla, en la cantidad que  desee.

Merienda:

   Jugo de frutas frescas.

Cena:

   Sopa de cebolla, cantidad libre.

Entre comidas:

    Frutas, hasta un kilo por día. Sin embargo, no es recomendable el consumo de uvas y bananas.

Distribución semanal de la sopa de cebolla.

   Día uno: Puedes consumir toda la sopa y fruta que desees, salvo banana.
   Día dos: Puedes consumir toda la sopa y verdura que desees.
   Día tres: Puedes consumir toda la sopa, fruta y verdura que desees.

   Día cuatro: Sopa, toma toda la leche que quieras y come 6 bananas.
   Día cinco: Sopa toda la que quieras, 250 gramos de carne de vacuno y seis tomates frescos.

   Día seis: Sopa toda la que quieras, carne de pescado o pollo y verduras en la cantidad que desees.
   Día siete: Sopa toda la que quieras, arroz integral, verduras y jugos de fruta en la cantidad que desees.

   Todas las variaciones posibles que existen de esta sopa tienen las mismas propiedades en común: sobre todo, es una sopa rica en potasio (mineral importante para la diuresis) flavonoides y saciante. Por lo tanto, al ser la cebolla el alimento principal, contiene quercitina, un poderoso antioxidante.

   No tiene propiedades quema-grasa por sí sola, aunque está demostrado que una dieta rica en alimentos vegetales, infusiones y caldos, puede ayudar a bajar de peso.

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